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要更改QQ邮箱的手机号，可以按照以下步骤操作。
1、登录QQ邮箱的官方网站或相关应用。
2、点击或进入“设置”或“账户设置”页面。
3、寻找与“手机号”或“账户安全”相关的选项。
4、点击更改或修改手机绑定号码的选项。
5、输入新的手机号码并按照提示进行验证，验证的方式可能是接收验证码，填写正确验证码后即可完成更改。
也可以在QQ应用中的设置里找到关于邮箱的选项，点击解绑或更改手机号来完成操作，如果在操作过程中遇到任何问题，可以联系QQ客服寻求帮助。
确保在更改手机号之前已经备份好所有重要的邮件和信息，以防意外丢失，由于QQ系统更新或界面变化，以上步骤可能会有所变化，请根据具体情况灵活调整。